BrainMax Ice Tube, nadmuchiwana beczka do morsowania, 340 L

Opis

Praktyczny i łatwy w montażu

Przyspieszenie regeneracji

Redukcja stresu

Jak się odpowiednio hartować?

• Czas trwania: Rozpocznij od 1-3 minut ekspozycji na zimno.
• Stopniowe wydłużanie: Po przyzwyczajeniu można wydłużyć czas ekspozycji do 5-10 minut.
• Częstotliwość: Prof. Huberman z Uniwersytetu Stanforda zaleca praktykowanie krioterapii kilka razy w tygodniu, na przykład od 2 do 4 razy.

Hartowanie dla dobrego samopoczucia i odporności psychicznej

Według profesora Hubermana z Uniwersytetu Stanforda, narażenie na zimno ma znaczący wpływ na odporność psychiczną. Terapia zimnem prowadzi do uwalniania hormonów, takich jak adrenalina i noradrenalina, które zwiększają czujność. Ten podwyższony stan energii i skupienia może pozytywnie wpływać na zdolność jednostki do radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami i problemami, co przyczynia się do zwiększenia odporności psychicznej. Ponadto regularne narażenie na zimno może pomóc w zwiększeniu odporności na stres i poprawie ogólnego samopoczucia psychicznego. Efekt ten utrzymuje się nie tylko podczas samej terapii zimnem, ale również po jej zakończeniu, co przynosi długotrwałe korzyści dla zdrowia psychicznego.

Zwiększona energia i lepszy nastrój – ekspozycja na zimno stymuluje produkcję endorfin, czyli substancji chemicznych w mózgu, które mogą poprawić nastrój i wywołać uczucie euforii. Wielu zagorzałych entuzjastów zgłasza zwiększony poziom energii i ogólną poprawę nastroju.

Poprawa krążenia krwi – zimno pomaga stymulować przepływ krwi, co może poprawić krążenie i pomóc mięśniom szybciej zregenerować się po wysiłku fizycznym.

Poprawa odporności na stres – regularne wzmacnianie prowadzi do przystosowania organizmu do sytuacji stresowych, co może poprawić zdolność radzenia sobie ze stresem fizycznym i psychicznym.

Popraw jakość snu – ekspozycja na zimno może pomóc regulować temperaturę ciała i promować głębszy, lepszej jakości sen, który jest kluczem do ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Kiedy się hartować?

Obniżenie temperatury ciała zwykle nas budzi, natomiast jej podwyższenie wprawia w stan senności. Dlatego zaleca się przeprowadzanie terapii zimnem w godzinach porannych i unikanie jej tuż przed snem. Chociaż czasami lepiej zrobić to późno niż wcale. Jeśli celowe narażenie na zimno zakłóca porę snu i sen, spróbuj znaleźć chwilę w ciągu dnia.

Ruszać się czy pozostać w bezruchu?

Pozostając całkowicie nieruchomo w zimnej wodzie, warstwa termiczna otoczy Twoje ciało, „izolując” Cię od zimna. Aby wykorzystać zimno jako narzędzie do treningu wytrzymałości psychicznej, poruszaj kończynami, trzymając dłonie i stopy w wodzie. Spowoduje to przerwanie warstwy termicznej i woda będzie zimniejsza, niż gdybyś stał nieruchomo.

BrainPedia.pl - miejsce pełne informacji!

Nie można podjąć złej decyzji, mając właściwe informacje.

Kupując, wesprzesz także lasy!

1.

MOORE, Emma; FULLER, Joel T.; BUCKLEY, Jonathan D; SAUNDERS, Siena; HALSON, Shona L i in. Wpływ zanurzenia w zimnej wodzie w porównaniu z bierną regeneracją po pojedynczym wysiłku fizycznym na wyniki sportowe u uczestników aktywnych fizycznie: przegląd systematyczny z metaanalizą i metaregresją. 2022.

Skład: tkanina nylonowa, PCV, bawełna EPE, wzmocniona siatka.

Nylonowa tkanina 0,17 mm

PVC 0,18 mm

Bawełna EPE 4 mm

Wzmocniona siatka 0,35 mm

PVC 0,25 mm

Opakowanie zawiera pierścień uszczelniający, kran, rurkę spustową, pompkę ręczną, plastikową ramkę, poduszkę, pokrowiec z tkaniny, pokrywkę termiczną i zestaw naprawczy.

Dystrybutor: BRAINMARKET s.r.o., Hladnovská 83/93, Ostrawa

Pojemność: 320 l