“Spokojny oddech, spokojny umysł” - Patrick McKeown

Opis

“Spokojny oddech, spokojny umysł” “Spokojny oddech, spokojny umysł” to doskonała książka dla osób, które nadmiernie myślą i analizują. Pomaga lepiej poznać swój umysł, zapanować nad panującym w nim chaosem oraz uspokoić się i wyciszyć. Książka prezentuje metodę Butejki i trening uważności, co jest bardzo pomocne w osiągnięciu naszego celu.    Jeśli chcesz poczuć spokój i harmonię w umyśle, a także oczyścić go ze zbędnych myśli - zaopatrz się w tę książkę i zadbaj o siebie!       Techniki pracy nad umysłem W książce Patricka McKeowna zostały przedstawione 2 techniki pracy nad umysłem: metoda oddechowa Butejki - podnosi poziom dotlenienia mózgu,      trening uważności - uspokaja myśli poprzez obserwację natury umysłu.   Już po 3 tygodniach od rozpoczęcia ćwiczeń można zaobserwować efekty takie jak: kontrola nad własnym umysłem, lepsza koncentracja,  zapanowanie nad myślami,  energia do działania, pozbycie się chaosu w głowie,  poprawa nastroju.   “Spokojny oddech, spokojny umysł” - dla kogo? Książka szczególnie polecana jest osobom zmagającym się z: ciągłym niepokojem i lękiem,  atakami paniki,  depresją,  przewlekłym stresem,  słabą koncentracją,  natłokiem myśli i chaosem w umyśle.    Spis treści: spokojny-oddech-spokojny-umysl-patrick-mckeown-spis-tresci-akumata   Parametry: Wydawnictwo: Buteyko Clinic International Autor: Patrick McKeown Okładka: miękka  Ilość stron: 198 Rok wydania: 2022 ISBN:978-83-955523-6-6