Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem – Wim Hof, Koen De Jong

Opis

Droga Icemana. Metoda Wima Hofa - książka Na co dzień towarzyszy Ci stres i napięcie? Czujesz ciągłe zmęczenie i brak energii, a skupienie się na prostej czynności to nie lada wyzwanie? A może masz problemy z zaśnięciem? Wszystko to przekłada się na Twoje samopoczucie i produktywność w ciągu dnia - dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio zadbać nie tylko o swoje ciało, ale również o umysł. Z pomocą przychodzi “Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem”. Książka ta, przedstawia efektywne techniki Wima Hofa, dzięki którym osiągniesz świetne wyniki, zwiększysz wydolność organizmu i siłę woli, a także nauczysz się panować nad swoim umysłem.    Autor książki - Wim Hof Iceman, czyli Wim Hof to legendarny holender, który osiągnął wiele sukcesów - w tym aż 21 rekordów Guinnessa. Dzięki temu, jest uważany za “guru sprawności fizycznej”. Przebiegał on maratony w -20 stopniach, przepływał pod lodem różne długości, przez kilkadziesiąt minut siedział w zbiorniku napełnionym lodem, wspinał się na szczyty, m.in. na Kilimandżaro (w samych szortach i butach) oraz przebiegał maratony na pustyni bez picia wody. Wszystko to dzięki umiejętności kontrolowania swojego umysłu, której uczy swoich czytelników oraz uczestników różnego rodzaju kursów i szkoleń. Podaje on wiedzę w sposób nieszablonowy, a przede wszystkim - zrozumiały dla wszystkich.     Metoda oddechowa Wima Hofa pomaga: zredukować stres i napięcie nerwowe,  wzmocnić siłę woli, poprawić koncentrację i skupienie,  podnieść poziom energii, osiągnąć lepszą jakość snu, wzmocnić układ odpornościowy i całe ciało, poprawić krążenie krwi,  wyleczyć wiele schorzeń,  zwiększyć wydolność organizmu.    Spis treści: Przedmowa Jesse Itzler Przedmowa Marty Gallagher Prolog Koen De Jong Wstęp Wim Hof Trening odporności na zimno Oddychanie Zaangażowanie Nauka Komu może pomóc metoda Wima Hofa? Zrób to sam – praktyczny program 30-dniowy Epilog Podziękowania O autorach Polecane lektury Słowniczek Literatura i badania źródłowe   Parametry: Wydawnictwo: Galaktyka Autor: Koen De Jong, Wim Hof Rok wydania: 2020 Ilość stron: 166 Okładka: miękka ISBN: 978-83-7579-794-7