Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie - D. Milka, M. Jachacz-Łopata

Opis

Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie

Codziennie doświadczasz bólu lub zmagasz się z lękiem i depresją? Odczuwasz zmęczenie, źle śpisz i masz słaby nastrój? Ignorowanie tych czynników może prowadzić do chronicznego wyczerpania organizmu. Książka “Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie” przedstawia praktyczną wiedzę i cenne wskazówki dotyczące pracy z ciałem i umysłem, aby poprawić swoje życie i zacząć cieszyć się codziennością. Została napisana przez kobiety dla kobiet w celu przekazania niezbędnych informacji dotyczących świadomości ciała i radzenia sobie ze stresem i lękiem.

Odpowiednia troska o swój organizm i to co Cię otacza, pozwoli Ci osiągnąć spełnienie i zwiększyć jakość życia. Zmiana nawyków na bardziej korzystne sprawi, że pokonasz stres i wykorzystasz swój potencjał. Jeśli czujesz, że brakuje Ci sił witalnych i nie masz motywacji do działania, masz problemy z koncentracją i dynamiką, mogą być to pierwsze objawy przeciążenia układu nerwowego. Kobiety, w odróżnieniu do płci przeciwnej, znacznie częściej doświadczają stanów lękowych oraz stanu obniżonego nastroju i poświęcają swoje życie dla otoczenia, kosztem własnego zdrowia.

Książka zawiera wskazówki dotyczące:

radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, lekiem i niskim samopoczuciem,

poprawienia świadomości ciała i pracy z organizmem w celu zniwelowania stresu,

zwiększeniu poczucia równowagi i swobody,

zbudowania lepszej odporności na stres,

funkcjonowania mózgu i innych układów ciała w odniesieniu do stresu i napięcia,

zwiększenia poczucia własnej wartości i odsunięcia na bok samokrytyki,

rozwijaniu kreatywności oraz wykorzystania własnego potencjału.

Spis treści:

wdech-wydech-jak-dodac-otuchy-cialu-w-stresie-spis-tresci

Parametry:

Autorzy: D. Milka, M. Jachacz-Łopata

Wydawnictwo: MedPharm Polska

Rok wydania: 2020

Ilość stron: 224

Oprawa: zintegrowana

ISBN: 978-83-7846-123-4