Jelita wiedzą lepiej – Michael Mosley

Opis

„Jelita wiedzą lepiej” – przewodnik po zdrowiu jelit na podstawie rzetelnej wiedzy naukowej „Jelita wiedzą lepiej” autorstwa Michaela Mosleya to przystępnie napisana książka popularnonaukowa, która prezentuje aktualne dane na temat roli mikrobiomu jelitowego w funkcjonowaniu całego organizmu. Stanowi godne zaufania źródło wiedzy dla osób zainteresowanych profilaktyką zdrowotną, żywieniem oraz wpływem działań prozdrowotnych na samopoczucie i wydolność organizmu. Książka może być również wartościowym uzupełnieniem wiedzy dla fizjoterapeutów i specjalistów prowadzących pacjentów w procesie rehabilitacji czy budowania zdrowych nawyków żywieniowych. Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę? Michael Mosley – lekarz, dziennikarz medyczny i autor wielu cenionych publikacji – w „Jelita wiedzą lepiej” przedstawia mikrobiom, jako kluczowy element układu pokarmowego, który może wpływać na wiele aspektów zdrowia, m.in. trawienie, odporność czy gospodarkę energetyczną. W oparciu o aktualne badania naukowe i swoje doświadczenia, autor pokazuje, jak poprzez świadome wybory żywieniowe i styl życia można wspierać prawidłową pracę jelit. Książka nie zawiera obietnic terapeutycznych, ale dostarcza narzędzi do lepszego zrozumienia działania organizmu i podejmowania decyzji wspierających zdrowie. Zawarte w niej materiały przydadzą się zarówno osobom rozpoczynającym przygodę ze zdrowym odżywianiem, jak i tym prowadzącym aktywny tryb życia czy pracującym z pacjentami w obszarze dietoprofilaktyki i wspomagania układu pokarmowego. Cechy szczególne książki: ✅ Zrozumiały język – idealna dla początkujących i specjalistów poszukujących usystematyzowanej wiedzy. ✅ Oparta na badaniach – treści poparte aktualnymi publikacjami naukowymi i ekspercką analizą. ✅ Praktyczne wskazówki – konkretne działania do wdrożenia w środowisku domowym i zawodowym. ✅ Program Clever Guts – autorska, stopniowo wprowadzana strategia wspierania zdrowia jelit. ✅ Przepisy żywieniowe – przykładowe dania opracowane z myślą o wsparciu dla mikrobiomu. ✅ Podsumowania – ułatwiają przyswajanie i systematyzowanie wiedzy po każdym rozdziale. Spis treści: Wstęp  CZĘŚĆ I Pod pokładem  Podróż przez jelito cienkie... i dalej  Królestwo mikrobiomu  Jak twój mikrobiom wpływa na ciebie i jak ty możesz wpłynąć na niego  Program Clever Guts  Inne sposoby na zdrowszy mikrobiom CZĘŚĆ II Jak zrestartować mikrobiom. Dwuetapowy program leczenia Przepisy Faza 1. Wykluczanie i naprawa - planowanie jadłospisu Faza 2. Ponowne wprowadzanie - planowanie jadłospisu Dziennik pokarmów i objawów Przypisy Podziękowania Dane techniczne Autor: Michael Mosley Redakcja wydania polskiego: Aleksandra Żak Wydawnictwo: Otwarte Rok wydania: 2018 Liczba stron: 256 Okładka: miękka ISBN: 978-83-7515-492-4