Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear
Opis
Atomowe nawyki – książka, która pomoże Ci osiągnąć niezwykłe efekty!
„Atomowe nawyki” Jamesa Cleara to światowy bestseller i absolutny must-have dla każdego, kto pragnie trwałej zmiany – zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Autor, opierając się na latach badań z zakresu psychologii, neurobiologii i coachingu, udowadnia, że nawet najmniejsze działania, konsekwentnie powtarzane, mogą prowadzić do spektakularnych rezultatów! To książka, która przemawia do sportowców, trenerów, fizjoterapeutów, przedsiębiorców i każdego, kto ceni rozwój osobisty. Jasny styl, praktyczne wskazówki i liczne przykłady sprawiają, że lektura nie tylko inspiruje, ale i motywuje do działania.
Co znajdziesz w książce „Atomowe nawyki”?
James Clear krok po kroku pokazuje, jak zbudować system codziennych działań, które prowadzą do długoterminowego sukcesu. Czytelnik otrzymuje konkretny plan zmiany nawyków, bez motywacyjnych frazesów i pustych obietnic. W książce znajdziesz m.in.:
✅ Cztery prawa zmiany zachowania – schemat, który pozwala zautomatyzować dobre nawyki.
✅ Praktyczne sposoby na eliminowanie niepożądanych nawyków.
✅ Metody budowania tożsamości opartej na nowych działaniach, a nie tylko celach.
✅ Strategie działania – mimo braku motywacji i silnej woli.
✅ Wskazówki, jak tworzyć środowisko wspierające dobre nawyki (idealne dla fizjoterapeutów, trenerów, specjalistów).
✅ Przykłady zastosowania „atomowych nawyków” w pracy, sporcie, relacjach i zdrowiu.
Atomowe nawyki – spis treści:
Wstęp: Moja historia
PODSTAWY. Dlaczego drobne zmiany przekładają się na duże efekty
PRAWO PIERWSZE. Uczyń to oczywistym
PRAWO DRUGIE. Uczyń to atrakcyjnym
PRAWO TRZECIE. Uczyń to łatwym
PRAWO CZWARTE. Uczyń to satysfakcjonującym
METODY ZAAWANSOWANE. Jak przejść od bycia zaledwie dobrym do bycia prawdziwie wielkim
Podsumowanie: Tajemnica trwałych rezultatów
DODATKI
Parametry:
Autor: James Clear
Wydawnictwo: Galaktyka
Rok wydania: 2019
Okładka: miękka
Ilość stron: 272